男性保健食疗-如果不注意饮食,可能会导致你缩短寿命

误区1：蜂蜜润肠通便很健康。
总体来说，蜂男性保健食疗蜜只能算是一种范例高热量、低营养价值的食物。
每百克含热量321千卡。
需慢跑40多分钟才华消耗。
它富含多种维生素和矿物质呀，事实蜂蜜确实含有多种微量营养素，许多人说。
蜂蜜的营养价男性保健食疗值与蔗糖(白糖根本属于纯蔗糖)差异并不大，用其来部门替代蔗糖食用是不错的，但不要等待它有什么不凡的营养价值和健康功能，尤其是糖尿病和痛风患者要尽量少食，事实上，蜂蜜作为一种天然糖。
有可能是因其富含有机酸和消化酶导致，蜂蜜可能有润肠通便的作用，然而其确切机制是什么却尚未有明确的答案。
误区2：胶原卵白能美容。
所以说胶原卵白的营养价值照样对比低的，胶原卵白猪蹄、鸡爪、肉皮冻、海参等食物中存在大量胶原卵白，缺乏人体的必需的色氨酸。
把稳防晒，睡眠足够，要匆匆进胶原卵白合成，生活规律，激素平衡正常，多吃新鲜的蔬菜水果(增补维生素C)。
健康人假如对胶原卵白笃信不疑可以买点吃，会加重肾脏承担，或许可以起到心理抚慰作用。
误区3：红枣、红糖最补血。
非血红素铁是以三价铁形式存在的，而且轻易受许多干扰因素的影响，因为它所含的是非血红素铁(主要存在于植物性食物)，其必须被还原为二价铁才华被吸收，红枣(尤其干枣)含铁量尚可，但吸收利用率太低。
想用红枣、红糖来防治贫血都不靠谱，红糖(每百克含2.2毫克铁)也是含铁量和吸收利用率均不高。
误区4：喝骨头汤很补钙。
动物体内的钙99%都存在于骨骼中。
异常难溶于水，一般家庭的烹饪方式，其实骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，不啃骨头的，且慢！要知道骨头含钙多并不等同于骨头汤含钙多呀。
误区5：豆浆不能和鸡蛋一起吃。
更况且豆浆中自己就含有大量卵白质(和牛奶含量相当)，但活性较低，实际男性保健食疗上，大豆中的胰卵白酶抑制剂经煮沸加热8分钟可被破坏85%以上，其中虽然尚含少量热不乱卵白酶抑制剂。
因为鸡蛋中的蛋氨酸和大豆中的赖氨酸可以卵白质互补，提高两者卵白质的利用率，照样很好的搭配，另外。
误区6：菠菜豆腐不能一起吃。
这样可以减少钙的损失落，菠菜先焯一下(约1分钟)再入锅，菠菜中富含的钾和镁还能改善机体钙的利用，而且可以算是黄金搭档，不要忘了。
误区7：男人/乳腺癌不能喝豆浆。
甚至涌现乳房发育的现象，更狠的是，传言男人喝了会不长胡子，许多人听过这个流言，照这样来说男人女人都不应喝豆浆了。
叫大豆异黄酮，大豆异黄酮的布局雌激素布局类似，对高雌激素水平者，事实上大豆中确实含一种生物活性身分，可以补充雌激素不够，但对低雌激素水平者。
误区8：海鲜不能和水果一起吃。
在许多媒体上也常常看到类似说法，理由是螃蟹(或其他海鲜)中含五价砷，人的胃肠道并不太适合这个反响进行，这听起来很有理，遇见西红柿(或其他水果)中的大量维生素C，就会被还原成三价砷。
更主要的是任何一个有毒有害物质必须达到必定剂量才会有中毒反响。
这很可能只是你对海鲜过敏的原因，那你得少吃海鲜了！，我每次一起吃了确实会腹痛、腹泻呀。
误区9：木瓜能丰胸。
起到丰胸的后果，最多的是说其富含维生素A和木瓜酵素，能刺激卵巢排泄雌激素，从而刺激乳腺发育，理由也是天马行空。
至于木瓜酵素(便是木瓜卵白酶，但这些都与雌激素沾不上边，其富含的β胡萝卜素男性保健食疗可以在体内转化成维生素A。
误区10：南瓜神奇把糖降。
糖尿病患者不要被某一种食物或保健品可男性保健食疗以替代降糖药的说法所忽悠，不仅不降糖还能升高血糖，含能量的食物大都没有降糖作用(酒精除外，但酒精易诱发低血糖。
只有少数胃病患者空腹吃水果(尤其是较酸的)可能会有胃肠道不适，只要无减肥压力一般餐后吃也可以，这种人就不要饭前吃了，饭前吃有利于节制体重。